El yoga es una práctica que combina el movimiento del cuerpo, la respiración y la mente. Se originó en la India hace miles de años y hoy en día se practica en todo el mundo.

El estilo de yoga que realizamos es Hatha.

¿Qué hacemos en la práctica de yoga?

1. Movimientos y posturas (llamadas asanas)
2. Técnicas de respiración (pranayama)
3. Relajación y meditación

¿Para qué sirve el yoga?

• Mejora la flexibilidad y la postura.
• Fortalece los músculos y las articulaciones.
• Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
• Promueve la concentración y la calma mental.
• Puede adaptarse a cualquier edad y nivel físico.

El Pilates es un método de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y desarrollar el control del movimiento.

¿Qué hacemos en Pilates?

1. Movimientos controlados
2. Enfoque en el core
3. Respiración consciente

¿Para qué sirve el Pilates?

• Fortalece y tonifica los músculos.
• Mejora la postura y alivia tensiones musculares.
• Aumenta la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
• Reduce dolores de espalda y articulaciones.
• Ayuda a prevenir lesiones y a recuperarse de ellas.

En cada clase trabajamos con movimientos precisos y controlados, concentrándonos en el core, las piernas y los glúteos. Usamos la barra para apoyarnos, ganar equilibrio y profundizar en los estiramientos, mientras tu cuerpo se fortalece y se alarga.

¿Para qué sirve Barre?

• Tonifica y define tus músculos, especialmente piernas, glúteos y abdomen.

• Mejora tu postura y alineación corporal.

• Aumenta tu flexibilidad, equilibrio y coordinación.

• Fortalece tu core y te ayuda a moverte con más control y seguridad.

• Previene lesiones y te ayuda a sentirte más fuerte y ágil cada día.

¿Qué es KAP? Kundalini Activation Process

Se trata de una transmisión energética directa que enciende la llama para avivar tu propia energía vital. Esa energía tan pura que todos tenemos cuando somos niños y que con el paso de los años va perdiendo su fuerza y brillo. Nos sentimos cansados, desmotivados, sin muchos ánimos, con cierto vacío, sin propósito de vida claro…